કસરત કર્યા પછી શરીરમાં લેક્ટિક એસિડના સંચયને કારણે, કસરતના 2-3 દિવસ પછી સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.શરીરમાંથી લેક્ટિક એસિડ નાબૂદને વેગ આપવા માટે કસરત કર્યા પછી સમયસર પર્યાપ્ત સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી શરીરના દુખાવાની ઘટનાને અસરકારક રીતે સુધારી શકાય છે.
કસરત કર્યા પછી શરીરના સ્નાયુઓ તણાવ અને ભીડની સ્થિતિમાં હોય છે, સ્નાયુઓ સામાન્ય કરતાં વધુ તંગ અને સખત હશે.જો તમે સમયસર ખેંચો અને આરામ ન કરો, તો સ્નાયુઓ લાંબા સમય સુધી તાણ અને જડતાની સ્થિતિમાં હોય છે, અને સમય જતાં, સ્નાયુઓ આ સ્થિતિની આદત પામે છે, પછી શરીર સખત અને અસ્થિર બનશે.
વ્યાયામ પછી સ્ટ્રેચિંગ સ્નાયુઓને લંબાવી શકે છે અને તેમને સ્થિતિસ્થાપકતા પર પાછા લાવી શકે છે.સ્ટ્રેચિંગને વળગી રહેવાથી શરીરની રેખા નરમ અને સરળ બનશે, અને અંગો વધુ પાતળા બનશે.
પોસ્ટનો સમય: જૂન-17-2022