-
ઉપવાસની કસરત દરેક માટે કામ કરતી નથી
જ્યારે સક્રિય વ્યાયામ અને યોગ્ય પરેજી પાળવી એ ઘણા બોડીબિલ્ડરો માટે આચારસંહિતા બની ગઈ છે, ત્યારે ઉપવાસ કસરત એ એક કસરતનો મોડ બની ગયો છે જેમાં બંને હોઈ શકે છે.કારણ કે મોટાભાગના લોકો માને છે કે ઉપવાસના સમયગાળા પછી કસરત કરવાથી ચરબીના બર્નિંગને વેગ મળે છે.આ છે ...વધુ વાંચો -
સનફોર્સ સ્ક્વેટ અને લેગ પ્રેસ
1. પગ વડે લિફ્ટ કરવાનું કોને ગમે છે લેગ લિફ્ટની સૌથી મોટી ખાસિયત એ છે કે શરીરનો ઉપરનો ભાગ સ્ટૂલ પર નમેલું હોય છે.શરીરનું સ્થિરીકરણ મુખ્ય સ્નાયુ જૂથની સહભાગિતાને ઘટાડે છે, ક્વાડ્રિસેપ્સ પર અલગતાની અસરમાં વધારો કરે છે અને લિફ્ટ રેન્જને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.આ...વધુ વાંચો -
વાઇબ્રેશન પ્લેટનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા
સ્ટ્રેન્થ - સ્નાયુ ટોન સુધારે છે, વિસ્ફોટક શક્તિ અને સહનશક્તિ બનાવે છે.વજન ઘટાડવું - શરીરની ચરબી ઘટાડે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે.લવચીકતા - ગતિ, સંકલન, સંતુલન અને સ્થિરતાની શ્રેણીમાં વધારો કરે છે.હાડકાની ઘનતા - અસ્થિ ખનિજની ઘનતામાં વધારો અને વૃદ્ધત્વ સંબંધિત હાડકાના નુકશાનને અટકાવે છે.સી...વધુ વાંચો -
બેક સ્ક્વેટ બલ્ગેરિયન સ્પ્લિટ સ્ક્વેટ ક્લોઝ ગ્રિપ બેન્ચ પ્રેસ રોમાનિયન ડેડલિફ્ટ (RDL) બાર્બેલ પંક્તિઓ ઉપરની પંક્તિ ગધેડો કિક શોલ્ડર પ્રેસ
ફ્રી વેટ્સ અને રેઝિસ્ટન્સ મશીનો ઉપરાંત, અન્ય સાધનો છે જેનાથી તમે કદાચ પરિચિત ન હોવ.તેને સ્મિથ મશીન કહેવામાં આવે છે, અને તે સપોર્ટ ફ્રેમ સાથે જોડાયેલ બારબેલ જેવું લાગે છે.તમે એ જોયું?સ્મિથ મશીન તમને બા દરમિયાન વધુ સપોર્ટ આપવા માટે રચાયેલ છે...વધુ વાંચો
