-
બેક એક્સ્ટેંશનના ફાયદા
બેક એક્સ્ટેંશન એ બેક એક્સ્ટેંશન બેન્ચ પર કરવામાં આવતી કસરત છે, જેને ક્યારેક રોમન ખુરશી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.જેમ જેમ કરોડરજ્જુનું વળાંક આવે છે, તે પીઠના નીચેના ભાગમાં અને હિપ ફ્લેક્સર્સમાં તાકાત અને સ્થિરતા વધારવામાં મદદ કરવા માટે ઇરેક્ટર સ્પાઇનને લક્ષ્ય બનાવે છે.હેમસ્ટ્રિંગ્સની ભૂમિકા નાની છે, પરંતુ તે મુખ્ય નથી...વધુ વાંચો -
સનફોર્સ સ્મિથ મશીન HPA402
સ્મિથ મશીન એ એક મશીન છે જેનો ઉપયોગ સ્ક્વોટ્સ, વેઇટલિફ્ટિંગ, ઉંચા અને નીચા ખેંચવા, બટરફ્લાયની છાતીનું વિસ્તરણ, નાના પક્ષીઓ, હાથના કર્લ્સ, પુલ-અપ્સ અને અન્ય હલનચલન કરવા માટે થઈ શકે છે.ક્રિયાની હિલચાલનો માર્ગ, તેથી એસીના ધોરણ અને સંતુલન માટેની આવશ્યકતાઓ...વધુ વાંચો -
તમે સ્નાયુઓને સ્વચ્છ રીતે કેવી રીતે બનાવી શકો છો?
પ્રથમ પગલું એ છે કે શરીરની ચરબી ઓછી કરવી, છોકરાઓ માટે જો આપણા શરીરની વર્તમાન ચરબી 15% થી વધુ હોય, તો હું સ્વચ્છ સ્નાયુ નિર્માણ આહાર શરૂ કરતા પહેલા શરીરની ચરબી 12% થી 13% સુધી ઘટાડવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરું છું.પછી, છોકરીઓ માટે જો આપણા શરીરની વર્તમાન ચરબી 25% થી વધુ હોય, તો હું તમને સ્નાયુ બનાવવાનું શરૂ કરતા પહેલા 20% સુધી ઘટાડવાનું સૂચન કરું છું...વધુ વાંચો -
HPA402-1
સનફોર્સ ફંક્શનલ ટ્રેનર / કાઉન્ટર બેલેન્સ્ડ સ્મિથ મશીન અને સ્ક્વોટ રેક એક પ્રચંડ ડ્યુઅલ 90 K/198lb વજનના સ્ટેક ટોટલ (181kg/ 297lb) સાથે ખૂબ જ ઉચ્ચ ગુણવત્તામાં બાંધવામાં આવ્યું છે.ઉચ્ચ-પ્રદર્શન એથલ માટે તાકાત તાલીમ અને પુનર્વસન લક્ષ્યોને પાર કરવા માટે રચાયેલ છે...વધુ વાંચો
