શું દોડવાથી અલ્ઝાઈમર અટકાવી શકાય?

તમે કહેવાતા "દોડવીરની ઊંચાઈ"નો અનુભવ કરો કે ન કરો, દોડવું એ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયકોફાર્માકોલોજીના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દોડવાની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરો હિપ્પોકેમ્પસમાં કોષોની વધુ વૃદ્ધિને કારણે છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ટ્રેક અથવા ટ્રેડમિલ પર કસરત કરવાથી મગજમાં પરમાણુઓ વધે છે જે શીખવા અને જ્ઞાનાત્મક વલણમાં ફાળો આપે છે.નિયમિત દોડવાથી જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે અને લાંબા ગાળે અલ્ઝાઈમરને રોકવામાં મદદ મળે છે.

શહેરી દોડવીરોને વાયુ પ્રદૂષણથી પીડાય છે, તમારી ઘણી જરૂરિયાતોને પૂરી કરી શકે તેવી મલ્ટિફંક્શનલ ટ્રેડમિલ આવશ્યક છે.