સ્મિથ મશીન એ એક મશીન છે જેનો ઉપયોગ સ્ક્વોટ્સ, વેઇટલિફ્ટિંગ, ઉંચા અને નીચા ખેંચવા, બટરફ્લાયની છાતીનું વિસ્તરણ, નાના પક્ષીઓ, હાથના કર્લ્સ, પુલ-અપ્સ અને અન્ય હલનચલન કરવા માટે થઈ શકે છે.
ક્રિયાની હિલચાલની ગતિ, તેથી ક્રિયાના ધોરણ અને સંતુલન માટેની આવશ્યકતાઓ મફત વજન તાલીમ કરતા ઘણી ઓછી છે, અને કસરતનું સલામતી પરિબળ પણ સુધારેલ છે, જે શિખાઉ લોકો માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે.
ઘણા લોકો કે જેઓ મફત વજન તાલીમમાં ખૂબ સારા નથી, તે એક મશીન છે જે લક્ષ્ય સ્નાયુ જૂથને ખૂબ સારી રીતે ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
અદ્યતન બોડીબિલ્ડરો ભારે વજન સાથે મર્યાદાને હિટ કરીને સ્મિથ મશીન વડે તેમની બેન્ચ પ્રેસને સુધારી શકે છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-01-2022