દાદર ચઢવું - એક નવી મહાન વર્કઆઉટ કસરત

કામના વ્યસ્ત સમયપત્રક અને જીવનની ઝડપી ગતિને કારણે ઘણા લોકોએ કસરત કરવાનું છોડી દીધું છે.પરંતુ સીડી ચડવું એ બોડી બિલ્ડીંગ કસરતનું નવું સ્વરૂપ છે.ખાસ કરીને મધ્યમ વયમાં, સીડી ઉપર અને નીચે જવા જેવી પ્રવૃત્તિઓના સંબંધિત ઘટાડાને કારણે કોરોનરી ધમની રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરી શકે છે, અને કોરોનરી હૃદય રોગની ઘટનાને રોકવામાં મદદ કરે છે.સીડી પર ચડવું જ્યારે શરીર થોડું આગળ હોવું જોઈએ, જેમાં હેન્ડ સ્વિંગ, સ્ટ્રાઈડનો સમાવેશ થાય છે, જે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનની મજબૂતાઈને વધારી શકે છે, નીચલા અંગોના સાંધાઓની લવચીકતા જાળવી શકે છે.તે આંતરિક અવયવોના કાર્યને વધારી શકે છે, જ્યારે પણ સીડી ચડતી વખતે તેનો શ્વાસ દર અને પલ્સ રેટ નિઃશંકપણે ઝડપી બનશે, જે માનવ શરીરના શ્વાસને વધારવા, હૃદયને મજબૂત કરવા, વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉત્તમ છે.કેટલાક દેશોમાં, લોકો સીડીઓ ચઢીને "રમતોનો રાજા" કહે છે.રમતગમતના ચિકિત્સકોના નિર્ધારણ મુજબ, લોકો દર એક મીટરે ચઢે છે, કેલરીના વપરાશ 28 મીટર ચાલવા બરાબર છે.સ્થિર બેસવા કરતાં 10 ગણી, ચાલવા કરતાં 5 ગણી, દોડવા કરતાં 1.8 ગણી, સ્વિમિંગ કરતાં 2 ગણી, ટેબલ ટેનિસ રમવા કરતાં 1.3 ગણી, ટેનિસ રમવા કરતાં 1.4 ગણી ઊર્જાનો વપરાશ થાય છે.જો તમે 6 માળની 2-3 ટ્રીપ્સ સાથે સીડી ઉપર અને નીચે દોડો છો, તો તે ફ્લેટ જોગિંગ 800-1500 મીટરની કસરત સમાન છે.માત્ર સીડી ચડવાની કસરત સતત છે, પછી તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.પર્વતારોહણ પ્રવૃત્તિઓમાં ઉત્તમ માવજતની ભૂમિકા હોય તેમ સીડી ચડવું, જો તમે વારંવાર પર્વતારોહણ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઈ શકો, તો તે ખૂબ જ નસીબદાર કહેવાય.જો કે, દરેક વ્યક્તિ પાસે આ શ્રેષ્ઠ કસરતની સ્થિતિ નથી.પરંતુ જો તમે પર્યાપ્ત નસીબદાર છો કે નવી ઇમારતની નવી ઇમારતમાં જવા માટે તે એક બહુમાળી છે, તો તમે ઉચ્ચ-ઉદયમાં રહેવાનો અનુભવ કરી શકો છો, સીડી ચડતા, ખરેખર સરળ કસરત પદ્ધતિઓનું ઘરેલું જીવન છે.