સ્મિથ મશીન એક પ્રકારનું વજન પ્રશિક્ષણ સાધન છે

સ્મિથ મશીન એ એક પ્રકારનું વજન પ્રશિક્ષણ સાધન છે જેમાં સ્ટીલની રેલની અંદર રાખવામાં આવેલ બારબેલનો સમાવેશ થાય છે, જે ફક્ત ઊભી હિલચાલને મંજૂરી આપે છે.તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે સ્ક્વોટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ અને શોલ્ડર પ્રેસ જેવી કસરતો માટે થાય છે.સ્મિથ મશીનો વર્કઆઉટ માટે માર્ગદર્શિત ગતિ પ્રદાન કરે છે, રચના અને સ્થિરતામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા અથવા ઇજામાંથી સાજા થનારાઓ માટે.

જો કે, આનો અર્થ એ પણ છે કે મશીન તમારા વર્કઆઉટના કેટલાક પાસાઓને મર્યાદિત કરી શકે છે, જેમ કે ગતિની શ્રેણી, જો તમે મશીન પર વધુ પડતો આધાર રાખશો તો સ્નાયુઓમાં અસંતુલન થઈ શકે છે.એકંદરે, સ્મિથ મશીન ફિટનેસ રૂટિનમાં ઉપયોગી સાધન બની શકે છે, પરંતુ તે એકમાત્ર સાધનસામગ્રી ન હોવી જોઈએ અને તે મફત વજન અને અન્ય તાલીમ પદ્ધતિઓ સાથે સંતુલિત હોવું જોઈએ.