રોઇંગ મશીન ફિટનેસ સિદ્ધાંતો પોઈન્ટ

રોઇંગ મશીન એ એક પ્રકારનું રમતગમતનું સાધન છે જે રોઇંગની હિલચાલનું અનુકરણ કરે છે.તેના ફિટનેસ સિદ્ધાંતોમાં નીચેના મુદ્દાઓ શામેલ છે:

1. કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય તાલીમ: રોઈંગ મશીનની કસરત કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે અને હૃદયની લોડ ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે.રોઇંગ મશીન પર ઉચ્ચ-તીવ્રતાની રોઇંગ કસરત હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસના દરમાં વધારો કરી શકે છે, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારી શકે છે.

2. સ્નાયુઓની તાલીમ: રોઇંગ મશીન કસરત માનવ શરીરના સ્નાયુ જૂથોને વ્યાપકપણે વ્યાયામ કરી શકે છે, જેમાં પગ, કમર, છાતી, પીઠ, હાથ અને અન્ય ભાગોના સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.રોઇંગ મશીન પર રોઇંગ એક્શન પગના સ્નાયુઓને લક્ષિત રીતે વ્યાયામ કરી શકે છે.રોઈંગ મશીન પર ચપ્પુને પાછળની તરફ ફેંકીને, તે કમર, પીઠ અને હાથની મજબૂતાઈને તાલીમ આપી શકે છે અને પીઠના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓને સ્થિર કરવામાં પણ સારી ભૂમિકા ભજવે છે.વર્કઆઉટ અસર.

3. સહનશક્તિ તાલીમ: રોઇંગ મશીન એ એક પ્રકારની એરોબિક કસરત છે જે મુખ્યત્વે લાંબા ગાળાની ઓછી-તીવ્રતાની કસરત પર આધારિત છે, જે શરીરના સહનશક્તિ સ્તરને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે.રોઇંગ કસરતનું લાંબા ગાળાનું પાલન કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય અને સ્નાયુઓની સહનશક્તિમાં વધારો કરી શકે છે અને શરીરની કસરત ક્ષમતા અને શારીરિક તંદુરસ્તીના સ્તરમાં સુધારો કરી શકે છે.એક શબ્દમાં, રોઇંગ મશીન એ એક પ્રકારની વ્યાપક એરોબિક કસરત છે, જે વિવિધ ઉંમરના અને શરીરના લોકો માટે યોગ્ય છે.તે શરીરના કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય, સ્નાયુઓની શક્તિ અને સહનશક્તિના સ્તરને સુધારી શકે છે.તે વ્યાયામ કરવાની તંદુરસ્ત રીત છે.