-
બેઝલ મેટાબોલિઝમ કેવી રીતે વધારવું?
શરીરના મૂળભૂત ચયાપચયના દરને સુધારવા માટે વજન ઘટાડવામાં, ચયાપચયને વધારવામાં અને વધુ સ્થિર આંતરિક વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.ચોક્કસ સુધારણા પદ્ધતિને નીચેના ચાર પગલાંમાં વહેંચવામાં આવી છે: પ્રથમ, તમારે પૂરતી એરોબિક કસરત કરવાની જરૂર છે, તે એરોબિક સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ, કારણ કે...વધુ વાંચો -
સનફોર્સ લેગ પ્રેસનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
1: પગ જમીન પર લંબ છે, અને બંને પગની રાહ એક જ આડી પ્લેન પર છે, જે એક સીધી રેખા છે, અને પગનો આખો તળિયો સંપૂર્ણપણે પેડલની નજીક છે.પગ વચ્ચેનું અંતર ખૂબ મોટું ન હોવું જોઈએ, ખભાની પહોળાઈ કરતાં થોડું નાનું...વધુ વાંચો -
તમારે દાદર ચડતા પર કેટલા સમય સુધી વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ?
જો તમે દાદર ચઢવા માટે નવા છો, તો તમને તેની આદત પાડવા માટે 10-15 મિનિટના સત્રથી પ્રારંભ કરો.યાદ રાખો, તમે સર્કિટ દરમિયાન હંમેશા તેના પર પાછા આવી શકો છો!વધુ અનુભવી વપરાશકર્તા માટે, એક મહાન ચરબી-બર્નિંગ સત્ર માટે કેટલીક વૈકલ્પિક કસરતોનો સમાવેશ કરીને, 30 મિનિટ સુધી રહેવાનું લક્ષ્ય રાખો.એ...વધુ વાંચો -
સ્નાયુઓ વધારવા માટે ટોચના 10 ખોરાક
જો તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માંગતા હોવ તો કોઈપણ સંજોગોમાં તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક આહાર હોવો જોઈએ.સારા અને સંતુલિત આહાર વિના, તમે ક્યાંય આગળ વધશો નહીં.અલબત્ત તમારી પાસે કહેવાતા "ચીટ" દિવસ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારું સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.આ લેખમાં, અમે ...વધુ વાંચો
