-
ત્રણ સ્ટેશનો મલ્ટી જિમ HPA403
સનફોર્સ થ્રી સ્ટેશન્સ મલ્ટી જિમ ઘરના ઉપયોગ, વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ અને હળવા વ્યાપારી સુવિધાઓ માટે આદર્શ છે.નવા અને સુધારેલા કોણીય સ્ટેનલેસ-સ્ટીલ વેઈટ હોર્ન, વધારાના એડજસ્ટેબલ પ્રેસ આર્મ્સ સેટિંગ અને સુધારેલ પેડિંગ મટીરીયલ ત્રણેય સ્ટેશનો મલ્ટી જીમને નવી ઊંચાઈ સુધી પહોંચાડે છે.HPA40...વધુ વાંચો -
રોઇંગ કર્યા પછી તમને શા માટે દુખાવો થાય છે અને તમારી કસરત કેવી રીતે સુધારવી
ઓવરહેડ બારબેલ પંક્તિ એ લેટીસીમસ ડોર્સી સ્નાયુ માટે એક ઉત્તમ કસરત છે, જે લેટીસીમસ ડોર્સી સ્નાયુની જાડાઈ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને લેટીસીમસ ડોર્સી સ્નાયુના નીચેના ભાગ પર કામ કરે છે.બાર્બેલ રોઇંગ કરતી વખતે, તમારે વધુ સારી વર્કઆઉટ કરવા માટે ચોક્કસ ખૂણા પર નીચે વાળવાની જરૂર છે, પરંતુ...વધુ વાંચો -
બેઠેલા રોઇંગ મશીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
આરામ માટે સીટની ઊંચાઈ અને છાતીના પેડની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો.તમારા પગને પેડલ્સ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે, તમારા હાથ હેન્ડલ્સ સુધી પહોંચવા જોઈએ, અને છાતીનું પેડ તમારી છાતીને ટેકો આપવો જોઈએ.પહોળા હેન્ડલ્સ તમને તમારી પીઠ અને ખભા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે.હેન્ડલ્સને પકડી રાખો, તમારી પીઠ સીધી રાખો, ...વધુ વાંચો -
જીમના સભ્યોને કસરતમાં ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો?
તેમની પ્રેરણાને વધારવા અને તેમને ઉત્સાહિત રાખવા માટે અહીં કેટલીક અસરકારક ટીપ્સ આપી છે!1. પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ધ્યેયો સેટ કરો: સભ્યોને વાસ્તવિક લક્ષ્યો સેટ કરવા અને રસ્તામાં તેમના લક્ષ્યોની ઉજવણી કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.પ્રગતિ પ્રેરણા પેદા કરે છે!2. જૂથ પડકારો: મૈત્રીપૂર્ણ સ્પર્ધાઓ અથવા પડકારોનું આયોજન કરો...વધુ વાંચો
