-
શોલ્ડર પ્રેસનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
1. શરીરની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો: આગળ ઝુકવું જ્યારે સીધા ઊભા હોય, ત્યારે બાજુના ઉછેરનો ક્રિયા વળાંક ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુના બળ વળાંક (ઉપરને ઉપાડવા) જેવો જ હોય છે, તેથી ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને અજાગૃતપણે સામેલ કરવાનું સરળ બને છે.તમારે શરીરની મુદ્રાને સમાયોજિત કરવી જોઈએ અને આગળ ઝૂકવું જોઈએ, જાણે કે જ્યારે પ્ર...વધુ વાંચો -
શું દોડવાથી અલ્ઝાઈમર અટકાવી શકાય?
તમે કહેવાતા "દોડવીરની ઊંચાઈ"નો અનુભવ કરો કે ન કરો, દોડવું એ ડિપ્રેશન અને ચિંતાના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ન્યુરોસાયકોફાર્માકોલોજીના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દોડવાની એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરો એચ.માં કોષોની વધુ વૃદ્ધિને કારણે છે.વધુ વાંચો -
હોમ જિમ પેકેજ
તમારી જાતને જીમમાં જવા માટે સમય શોધી શકતા નથી?મોટાભાગના લોકો ટ્રાફિક, હવામાન અને ભીડના ફોબિયાના તમામ પ્રકારના બહાના બનાવે છે.હોમ વ્યાયામશાળાઓ સ્પષ્ટીકરણો માટે સંપૂર્ણ ઉકેલ પ્રદાન કરે છે અને તમારા શરીરને ફિટ રાખે છે.તે સમયની બચત કરી શકે છે, વધુને વધુ વ્યસ્ત સમયપત્રક સાથે, ફાજલ સમયનો અભાવ...વધુ વાંચો -
તમારા ઘરમાં તમારું સ્વપ્ન જિમ બનાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો?
ફિટનેસ સેન્ટરમાં વર્કઆઉટ કરવું સરસ હોઈ શકે છે, પરંતુ પરફેક્ટ હોમ જીમ કરતાં વધુ સારું બીજું કંઈ નથી.તે માત્ર અંતરની દ્રષ્ટિએ અનુકૂળ નથી, પરંતુ તમે તમારી ચોક્કસ કસરત પસંદગીઓ અને વ્યક્તિગત સૌંદર્યલક્ષીને અનુરૂપ હોમ જિમ કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.1. યોગ્ય સ્થાન પસંદ કરો પછી ભલે તમારી...વધુ વાંચો
