-
હોમ જીમના ફાયદા
આજકાલ, વધુને વધુ પરિવારો ફિટનેસ પર વધુ ધ્યાન આપવા લાગ્યા છે.આધુનિક સમાજના ઝડપી અને ઉચ્ચ-તીવ્રતાના જીવનને કારણે, લોકો થાકી જશે અને શરીર હંમેશા પેટા-સ્વસ્થ સ્થિતિમાં રહેશે.આ સમયે, આપણે આપણી શારીરિક સ્થિતિ સુધારવા માટે ફિટનેસ પર આધાર રાખવો જોઈએ....વધુ વાંચો -
Pec ફ્લાય મશીનનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
યોગ્ય વજન ઉપાડવાથી શરૂ કરો, પછી સીટની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો જેથી કરીને જ્યારે તમે બેઠા હોવ ત્યારે તમારા હાથ ખભાની ઊંચાઈથી સહેજ નીચે હોય.એક સમયે, તમારા પગને ફ્લોર પર સપાટ રાખો અને મશીન હેન્ડલ સુધી પહોંચો.તમારા કોરને કડક કરીને, તમારી પીઠ પાછળની પી સામે દબાવવામાં આવે છે...વધુ વાંચો -
હોમ જિમ પેકેજ
આજકાલ, ઘરની કસરત એ ધોરણ અને વલણ બંને છે, અને ફિટનેસની મજા અને સચોટતા વધારવા માટે બુદ્ધિશાળી ફિટનેસ સાધનો અને સ્પોર્ટ્સ એપ્લિકેશન્સ દ્વારા "હાર્ડવેર + સામગ્રી" મોડ એ હોમ ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં એક મુખ્ય વલણ છે.ઘર વપરાશ માટે મર્યાદિત વિસ્તારને કારણે, મોટા સમાન...વધુ વાંચો -
પ્રોન લેગ કર્લનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
સૂચનાઓ: 1. પ્રારંભિક સ્થિતિ: તમારા ઘૂંટણ સાથે લેગ કર્લર પર સ્ક્વોટ પ્લેન્કના છેડાની પાછળ સૂઈ જાઓ.પ્રતિકારક રોલર પેડને સમાયોજિત કરો જેથી કરીને તમારા પગની પાછળનો ભાગ પેડની નીચે ચુસ્તપણે રહે.હેન્ડલ પકડો અને ઊંડા શ્વાસ લો.2. વ્યાયામ પ્રક્રિયા: તમારા માટે...વધુ વાંચો
