-
ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ
ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ મુખ્યત્વે છાતીના સ્નાયુઓ તેમજ ખભા અને ટ્રાઇસેપ્સનું કામ કરે છે.શરૂ કરતા પહેલા ખાતરી કરો કે હેન્ડલ્સ તમારી છાતીના મધ્યમાં છે.બેન્ચને એડજસ્ટ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જે તેની આડી સ્થિતિ માટે લાલ હેન્ડલનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.તમારા પગને મજબુત રાખીને...વધુ વાંચો -
એરોબિક કસરત
એરોબિક કસરત એ કસરતનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી ઊર્જા મુખ્યત્વે એરોબિક ચયાપચય દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે.વ્યાયામ લોડ અને ઓક્સિજન વપરાશ રેખીય સંબંધો છે ઓક્સિજન ચયાપચય કસરતની સ્થિતિ.એરોબિક કસરતની પ્રક્રિયામાં, શરીરના ઓક્સિજનનું સેવન અને...વધુ વાંચો -
દાદર એ HIIT ચળવળનું કેન્દ્રસ્થાન છે
કાર્ડિયો પ્રોડક્ટ લાઇનમાં સ્ટેરટ્રેનર વિશ્વભરની ફિટનેસ સુવિધાઓમાં સાધનોનો વિશ્વાસપાત્ર ભાગ બની ગયો છે.દાદર જે ચડતા સીડીનું અનુકરણ કરે છે.લગભગ 15 મિનિટ સતત મધ્યમ-તીવ્રતાના દાદર ચડતા ચરબી-બર્નિંગ સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકે છે.ગુ...વધુ વાંચો -
શા માટે તમારે હિપ થ્રસ્ટ મશીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ
હિપ થ્રસ્ટ એ તમારી તાકાત, ઝડપ અને શક્તિ વધારવા માટે રચાયેલ હિપ્સ માટેની કસરત છે.તે તમને તમારા હિપ્સને તમારા શરીરની પાછળ ખેંચીને ખેંચવામાં મદદ કરે છે.જ્યારે તમારા ગ્લુટ્સ વિકસિત ન હોય, ત્યારે તમારી એકંદર તાકાત, ઝડપ અને શક્તિ તે હોવી જોઈએ તેટલી મજબૂત રહેશે નહીં.ભલે તમે...વધુ વાંચો
