શું ટ્રેડમિલ આપણા ઘૂંટણ માટે ખરાબ છે?

ના!!!તે વાસ્તવમાં તમારી સ્ટ્રાઇડ પેટર્નમાં ફેરફાર કરીને પ્રભાવ દળોને સુધારી શકે છે.

સામાન્ય દોડવાની પેટર્નની તુલનામાં ટ્રેડમિલ પર હોય ત્યારે ગતિશાસ્ત્ર, સંયુક્ત મિકેનિક્સ અને જોઈન્ટ લોડિંગને જોતા ઘણા બધા સંશોધન લેખો છે.જ્યારે ટ્રેડમિલ પર હોય, ત્યારે સંશોધકોએ સ્ટ્રાઈડ કેડન્સમાં નોંધપાત્ર વધારો (પગલાં પ્રતિ મિનિટ), સ્ટ્રાઈડની લંબાઈ ઘટાડવી અને તમામ સહભાગીઓ માટે ટૂંકી ચાલની અવધિ જોવા મળી.

એક ટૂંકી સ્ટ્રાઇડ લંબાઈ અને વધેલી કેડન્સ, પગની ઘૂંટીઓ અને ઘૂંટણ પર અસરના બળને ઘટાડવા અને સમગ્ર સાંધામાં અસરને વધુ સારી રીતે ફેલાવવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે;આ ઘૂંટણના આગળના ભાગ પરનો તાણ ઘટાડે છે.