આરામ માટે સીટની ઊંચાઈ અને છાતીના પેડની સ્થિતિને સમાયોજિત કરો.તમારા પગને પેડલ્સ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે, તમારા હાથ હેન્ડલ્સ સુધી પહોંચવા જોઈએ, અને છાતીનું પેડ તમારી છાતીને ટેકો આપવો જોઈએ.
પહોળા હેન્ડલ્સ તમને તમારી પીઠ અને ખભા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે.
હેન્ડલ્સને પકડી રાખો, તમારી પીઠ સીધી રાખો, સીધા આગળ જુઓ અને તમારા કોરને ટેકો આપો.
તમારી કોણીને તમારા શરીરની નજીક રાખીને હેન્ડલને તમારી તરફ ખેંચો (જો સાંકડા હેન્ડલનો ઉપયોગ કરો છો).ખાતરી કરો કે તમે તમારી કોણીને વાળો ત્યારે તમારા ખભાના બ્લેડને સ્ક્વિઝ કરો.
તમારા હાથને લંબાવતી વખતે, વજન રેક પર પડે તે પહેલાં રોકો.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-19-2023