ઘણા લોકો તાલીમ માટે ખોટા સમય માટે લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અને શોધે છે કે લંબગોળ મશીનના ઘણા ફાયદાઓ (સ્લિમિંગ, શરીરની સંપૂર્ણ ચરબી ઘટાડવી, નિતંબ ઉપાડવું વગેરે) માત્ર પ્રતિબિંબિત કરતું નથી. પણ શારીરિક અગવડતા અને નબળા શરીરના આકારનું પણ કારણ બને છે.
તેથી, એક વ્યાપક, વ્યવસ્થિત અને યોગ્ય લંબગોળ મશીન ઉપયોગ પદ્ધતિ લોકપ્રિય વિજ્ઞાન લેખ હજુ પણ ખૂબ જરૂરી છે.
લંબગોળ મશીનનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીતમાં શામેલ છે: મુદ્રા, પાવર પોઈન્ટ.
1. આગળ જુઓ, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધા રાખો અને તમારી પીઠને તમારી છાતી સાથે ન કરો.
2. ચળવળ દરમિયાન સ્લિપેજને રોકવા માટે પેડલ પોઝિશન સામે ટીપટો, ડાબા અને જમણા પગની પેડલ પોઝિશન પેડલ જેવી જ સ્થિતિમાં રાખવી જોઈએ.
3. ઘૂંટણ આગળની તરફ છે, અને ઘૂંટણને બકલ અથવા બહાર કાઢવો જોઈએ નહીં.
પોસ્ટ સમય: મે-05-2022