જો તમે દાદર ચઢવા માટે નવા છો, તો તમને તેની આદત પાડવા માટે 10-15 મિનિટના સત્રથી પ્રારંભ કરો.યાદ રાખો, તમે સર્કિટ દરમિયાન હંમેશા તેના પર પાછા આવી શકો છો!
વધુ અનુભવી વપરાશકર્તા માટે, એક મહાન ચરબી-બર્નિંગ સત્ર માટે કેટલીક વૈકલ્પિક કસરતોનો સમાવેશ કરીને, 30 મિનિટ સુધી રહેવાનું લક્ષ્ય રાખો.બધા વપરાશકર્તાઓએ તેમના શરીરને સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ માટે તૈયાર કરવા માટે ઓછી-તીવ્રતામાં 5-મિનિટના વોર્મ અપથી શરૂઆત કરવી જોઈએ.
તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, સ્ટ્રેચ કરીને તમારા પગને ગરમ કરવા પણ શ્રેષ્ઠ છે.
પોસ્ટનો સમય: જૂન-01-2022