દાદર મશીનની ચરબી ઘટાડવાની અસર વિશે શું?

જીમમાં એક સ્ટેપ મશીન છે, જે સીડીઓ ચઢવાનું અનુકરણ કરે છે.લગભગ 15 મિનિટ સતત મધ્યમ તીવ્રતાના ચડતા પછી, તમે ચરબી બર્નિંગ સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકો છો.

દાદર મશીન જાંઘ અને નિતંબના સ્નાયુઓને વધુ વખત ઉત્તેજીત કરશે, અને ઘૂંટણની સાંધા પર દબાણ વધારે છે, અને બેદરકારીથી ઇજાગ્રસ્ત થવું સરળ છે, પરંતુ કેલરી-બર્નિંગ અસર દોડવા કરતાં વધુ છે.દાદર મશીન પર કસરત કરનારને ચરબીનો વપરાશ હાંસલ કરવા માટે હૃદયના ધબકારાને અસરકારક રીતે વધારવા માટે ઝડપ વધારવાની જરૂર નથી.