ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ

ફ્લેટ બેન્ચ પ્રેસ મુખ્યત્વે છાતીના સ્નાયુઓ તેમજ ખભા અને ટ્રાઇસેપ્સનું કામ કરે છે.શરૂ કરતા પહેલા ખાતરી કરો કે હેન્ડલ્સ તમારી છાતીના મધ્યમાં છે.બેન્ચને એડજસ્ટ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જે તેની આડી સ્થિતિ માટે લાલ હેન્ડલનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.તમારા પગને મજબુત રીતે ફ્લોર પર રાખીને અને પીઠના નીચેના ભાગને બેક પેડમાં દબાવીને કોણીમાંથી ડ્રાઇવિંગ કરીને ઉપર તરફ ધકેલો.તણાવમાં હોય ત્યારે તમારી છાતીને સ્ક્વિઝ કરવા માટે ટોચ પર ક્ષણભર થોભો.સલામતી પટ્ટી સાથે સંપર્ક કરવાનું બંધ કરીને, હાથને પાછા નીચે નિયંત્રિત કરો.તમે સેન્ટર સેફ્ટી બારને દૂર કરીને પણ આ કરી શકો છો, જેનાથી બંને લિવર આર્મ્સ સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરી શકે છે

SUNSFORCE HPA404 સિંગલ સ્ટેશન્સ મલ્ટી જિમ એ લાઇટ કોમર્શિયલ સિરિઝના વૈશિષ્ટિકૃત ઉત્પાદનોમાંથી એક છે.સ્પષ્ટીકરણો નીચે મુજબ છે.